Gérald Kierzek dévoile l’heure idéale du coucher pour protéger le cœur

Le Dr Gérald Kierzek, médecin spécialisé en prévention cardiovasculaire, a récemment partagé ses recommandations sur le moment optimal pour aller se coucher. Selon ses analyses, un coucher avant minuit, idéalement entre 22 h et 23 h, permet de synchroniser le rythme circadien et de diminuer la pression artérielle pendant la nuit, deux facteurs clés pour réduire le risque de maladies cardiaques. Kierzek souligne que cette fenêtre horaire favorise une récupération optimale du cœur et améliore la qualité du sommeil, éléments essentiels dans la lutte contre la chronicité des affections cardiovasculaires.

En parallèle, le médecin a évoqué le rôle croissant de la médecine thermale comme complément de la prévention, insistant sur son potentiel à soutenir le bien‑être et à réduire le stress, deux variables influençant le sommeil. Lors d’une démonstration avec Huawei France, il a présenté une nouvelle montre capable de mesurer la tension artérielle en temps réel, offrant ainsi aux patients un suivi continu de leur santé cardiaque, même pendant le repos nocturne.

Ces interventions s’inscrivent dans la stratégie de Kierzek visant à associer technologies portables et conseils de style de vie pour une médecine plus proactive, où le sommeil devient un pilier de la prévention.