Henrique Prata Ribeiro alerta sobre mitos do sono e inflamação cerebral

Henrique Prata Ribeiro, psiquiatra e pesquisador português, tem chamado a atenção para duas ideias equivocadas que circulam entre o público. Em entrevista recente, ele afirmou que a recomendação de dormir oito horas por noite é, na prática, um mito; segundo ele, ir para a cama sem sono pode ser mais prejudicial do que simplesmente reduzir a duração do sono. Ribeiro também explicou que mais da metade das depressões tem origem inflamatória, ressaltando que um cérebro inflamado eleva significativamente o risco de desenvolvimento de transtornos psiquiátricos. Esses comentários surgem num momento em que estudos apontam que mais de 50% das doenças psiquiátricas se manifestam antes dos 25 anos, e que traumas graves na infância aumentam a vulnerabilidade a esses quadros. O especialista enfatiza a importância de repensar hábitos de sono e de investigar processos inflamatórios como parte da prevenção e tratamento da depressão, incentivando profissionais de saúde a adotarem abordagens mais integradas. As declarações de Ribeiro reforçam a necessidade de conscientização pública sobre fatores que realmente influenciam a saúde mental, indo além de conselhos simplistas sobre quantidade de sono.